Netzwerk Generation 55plus
Mit Genuss und in Bewegung - Veranstaltungen für Aktive ab 55

Fröhliches, älteres Paar geht durch den Garten

© goodluz – fotolia.com

Gesund und aktiv – mitten im Leben!

Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel, die Ansprüche an die persönliche Lebensweise steigen. Eine bedarfsgerechte Ernährung und ausreichend Bewegung – vor allem im Alltag – fördern Gesundheit und Wohlbefinden und tragen dazu bei, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten!
In unseren Angeboten bündelt das Netzwerk Generation 55plus in Kempten, im Landkreis Oberallgäu und im Landkreis Lindau Angebote der Ernährung und Bewegung.

Aktuelles Programm

Für alle Termine können Sie sich online anmelden.
Angebote auch für Gruppen
Sie sind Leiter einer Sportgruppe, eines Seniorentreffs oder ähnlichem? Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie eine unserer Veranstaltungen für Ihre ganze Gruppe buchen möchten.

Gut zu wissen...

  • die Veranstaltungen sind zumeist kostenfrei. In einigen Fällen kann ein kleiner Unkostenbeitrag für Lebensmittel anfallen.
  • eine Anmeldung ist bis 2 Tage vor Kursbeginn möglich. Bei Verhinderung bitten wir um eine Absage.
  • die Mindest-Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.

Aktuelle Kurse Ernährung

Ernährung

Montag, 07.12.2020 • 15.00 bis 16.30 Uhr
Genuss für alle Sinne: Kräuter und Gewürze neu entdecktSie verleihen Mahlzeiten nicht nur einen tollen Geschmack, sondern bieten auch etwas fürs Auge: Kräuter und Gewürze! Lassen Sie sich von unserer Referentin zu einer „Reise der Sinne“ entführen. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Kräutern und Gewürzen in der Ernährung und deren praktische Verwendung in der Küche.

Referentin: Christine Schwarzbach, Ernährungswissenschaftlerin B.Sc.
VeranstaltungsortAltstadthaus, Schützenstr. 2, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner
Montag, 16.11.2020 • 15.00 bis 16.30 Uhr
Nahrungsergänzungsmittel - Sinn oder UnsinnNahrungsergänzungsmittel sind im wahrsten Sinne in aller Munde! Pillen gegen Herzinfarkt, Kapseln für mehr Schönheit und Pulver für eine bessere Konzentration - Die Industrie verspricht wahre Wunder! Doch braucht es diese Mittel wirklich? Erfahren Sie, was hinter den Präparaten steckt, wann sie sinnvoll sein können und worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt.
Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin
VeranstaltungsortAltstadthaus, Schützenstr. 2, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner
Dienstag, 20.10.2020 • 15.00 bis 16.30 Uhr
Genussvoll essen - das Herz stärkenMit einer ausgewogenen Ernährung stärken Sie Herz und Gefäße. Eine besondere Rolle spielt dabei der Einsatz von Fetten und Ölen. Doch welche Fette sind günstig / ungünstig? Was ist der Unterschied zwischen raffinierten und nativen Ölen? Und was gehört sonst noch zu einem "herzgesunden Lebensstil" dazu? Dies und mehr erfahren Sie bei uns!
Referentin: Steffi Böhme, Diplom-Ökotrophologin
VeranstaltungsortOnline-Seminar
AnsprechpartnerCarina Brunner

Aktuelle Kurse Ernährungspraxis

Ernährungspraxis

Dienstag 06.10.2020 • 17.00 bis 20.00 Uhr
Wissen, worauf´s ankommt - Männer über 55 kochen unter sich Wenn man(n) kochen kann, ist das ein klarer Vorteil! Denn nicht selten sind Männer plötzlich auf sich allein gestellt. Einige Grundkenntnisse reichen oft schon aus, um einfache und ausgewogene Mahlzeiten zubereiten zu können. In dieser Veranstaltung, die sich vornehmlich an Anfänger und Ungeübte richtet, erhalten Männer Anregungen für die Umsetzung einer genussvollen und ausgewogenen Ernährung.
Bitte Schürze mitbringen!
Referentin: Sabine Stenzel, Hauswirtschaftsmeisterin BBV
Kosten: 5 € pro Person für Kostproben
VeranstaltungsortAELF Kempten, Adenauerring 97
AnsprechpartnerCarina Brunnner
Dienstag, 24.11.2020 • 17.00 bis 22.00 Uhr
Kochen für stake Knochen - gewußt wie!Kochen für einen kleinen Haushalt und dabei die Knochen stärken! Wie Sie mit Organisation und ein wenig Kreativität Abwechslung ins tägliche Essen bringen und gleichzeitig ganz einfach Ihre Knochen stärken können erfahren Sie in dieser Veranstaltung. Willkommen sind auch Kochanfänger und Ungeübte!

Bitte Schürze mitbringen!

Referentin: Sabine Stenzel, Hauswirtschaftsmeisterin
Kosten: 5 € pro Person für Kostproben
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kempten, Adenauerring 97, Kempten
AnsprechpartnerSteffi Böhme

Aktuelle Kurse Ernährung und Bewegung

Montag, 21.09.2020 • 15.00 bis 16.30 Uhr
Genussvoll mitten im Leben: Bewusst essen, täglich bewegenAb der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung.


Auch am Donnerstag, 5.11.2020, 15.00 bis 16.30 Uhr als Online-Seminar.
VeranstaltungsortAltstadthaus, Schützenstr. 2, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner

Aktuelle Kurse Bewegung

Freitag, 25.09.2020 • 15.00 bis 16.30 Uhr
Aktiver Körper, beweglicher Geist - Wanderung und Übungen für Gedächtnis und KoordinationBewegung bedeutet für viele Menschen Wohlbefinden und Lebensqualität und hilft dabei, körperlich und geistig fit zu bleiben! Erfahren Sie in diesem Angebot, welche Bedeutung der Koordination für einen selbstbestimmten Alltag zukommt. Unsere Bewegungsexpertin zeigt auf einer Wanderung am Bachtelweiher leichte, alltagsnahe Übungen zur Schulung von Koordination, Reaktionsfähigkeit und geistiger Fitness und gibt Tipps, wie Sie Ihren Alltag bewegter gestalten können.

Referentin: Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin
VeranstaltungsortParkplatz Am Bachtelweiher, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner
Mittwoch, 30.09.2020 • 14.00 bis 15.30 Uhr
Raus in die Natur – Wandern und Kräuter entdecken in Sonthofens GrünWer rastet, der rostet! Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben. Erfahren Sie bei einer Wanderung durch das grüne Sonthofen selbst, wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist!
Dabei macht unsere Referentin immer wieder „bewegte Pausen“, zeigt leichte, aber wirkungsvolle Übungen für den Alltag und taucht mit Ihnen in die heimische Kräuterwelt ein.
Referentin: Ulrike Herz, Übungsleiterin in Breitensport und Sport in Prävention (DOSB), Kräuterfrau
VeranstaltungsortBürgertreff Zahnrad (Haus Oberallgäu), Richard-Wagner-Str. 14, Sonthofen
AnsprechpartnerCarina Brunner
Donnerstag, 15.10.2020 • 15:00 bis 16:30 Uhr
Kleine Schritte, große Wirkung - Eine Wanderung auf dem MariabergWer rastet, der rostet! Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben. Erfahren Sie bei einer Wanderung selbst, wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist! Dabei macht unsere Referentin immer wieder "bewegte Pausen" und zeigt leichte aber wirkungsvolle Übungen, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk, Nordic-Walking-Stecken und Getränk

Referentin: Baraba Bentz, Dipl. Sportwissenschaftlerin
VeranstaltungsortLandgasthof Mariaberg, Mariabergerstr. 218, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner
Montag, 26.10.2020 • 15.00 bis 17.00 Uhr
"Knochen stärken - Mit Genuss und in Bewegung!"Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In dieser Veranstaltung erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzen lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheiten der Ernährung, bevor Sie dann Bewegungsübungen zur Stabilisierung der Knochen kennen lernen.
Bequeme Kleidung mitbringen!

Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin; Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin
VeranstaltungsortAltstadthaus, Schützenstr. 2, Kempten
AnsprechpartnerCarina Brunner

Ansprechpartnerin

Carina Brunner
AELF Kempten (Allgäu)
Adenauerring 97
87439 Kempten (Allgäu)
Telefon: 0831 52613-1219
Fax: +49 831 52613-1444
E-Mail: Poststelle@aelf-ke.bayern.de